ACOSTA.ID – Tummy time merupakan aktivitas penting yang membantu mendukung tumbuh kembang bayi sejak usia dini. Meski terlihat sederhana, tummy time memiliki banyak manfaat, mulai dari memperkuat otot leher hingga membantu bayi mempersiapkan diri untuk berguling, duduk, merangkak, dan berjalan. Namun, banyak orang tua masih bertanya-tanya, berapa sebenarnya durasi ideal tummy time untuk bayi.
Mengapa Tummy Time Penting?
Tummy time adalah aktivitas saat bayi berada dalam posisi tengkurap ketika terjaga dan berada dalam pengawasan orang tua. Aktivitas ini membantu melatih kekuatan otot leher, bahu, punggung, dan lengan. Selain itu, tummy time juga dapat mengurangi risiko kepala peyang akibat terlalu lama berbaring telentang. Semakin rutin tummy time dilakukan, semakin baik perkembangan motorik bayi.
Durasi Ideal Tummy Time Berdasarkan Usia
Bayi 0-1 Bulan
Pada usia ini, tummy time dapat dimulai dengan durasi sangat singkat, sekitar 1-2 menit setiap sesi dan dilakukan beberapa kali sehari. Fokus utamanya adalah membantu bayi beradaptasi dengan posisi tengkurap.
Bayi 1-3 Bulan
Durasi tummy time dapat ditingkatkan menjadi sekitar 10-20 menit per hari yang dibagi ke dalam beberapa sesi. Pada usia ini bayi mulai belajar mengangkat kepala lebih tinggi.
Bayi 3-6 Bulan
Bayi biasanya sudah lebih kuat dan nyaman saat tummy time. Target tummy time dapat mencapai 30-60 menit per hari secara bertahap. Durasi ini tidak harus dilakukan sekaligus, tetapi bisa dibagi dalam beberapa sesi bermain.
Bayi 6 Bulan ke Atas
Saat bayi mulai berguling dan aktif bergerak, tummy time sering terjadi secara alami selama waktu bermain. Orang tua tetap dapat memberikan kesempatan bermain di atas playmat untuk mendukung perkembangan motoriknya.
Tips Agar Bayi Betah Tummy Time
Agar tummy time menjadi aktivitas yang menyenangkan, gunakan playmat bayi yang empuk dan nyaman. Tambahkan mainan berwarna cerah, musik, atau ajak bayi berinteraksi secara langsung. Waktu terbaik melakukan tummy time adalah saat bayi dalam kondisi segar, kenyang, dan tidak mengantuk.
Untuk membantu bayi lebih nyaman saat bermain, banyak orang tua memilih Baby Piano dari Newbietech. Dilengkapi alas bermain yang lembut, piano interaktif, dan mainan gantung edukatif, produk ini membantu menciptakan pengalaman tummy time yang lebih seru sekaligus mendukung perkembangan sensorik dan motorik si kecil.
Dengan durasi yang sesuai usia dan suasana bermain yang menyenangkan, tummy time dapat menjadi aktivitas favorit bayi sekaligus membantu mengoptimalkan tumbuh kembangnya setiap hari.